Pengertian Makanan sehat
Pengertian Makanan sehat ialah makanan yang mempunyai berisi gizi yang seimbang, berisi serat dan zat-zat yang dibutuhkan tubuh guna proses tumbuh kembang. Menu makanan sehat mestinya kayak akan bagian zat gizi laksana karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan tidak banyak lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna.
Banyaknya zat-zat kimia dan melulu mempunyai 1 atau 2 kandungan saja, sampai-sampai tubuh masih kelemahan akan sejumlah zat yang paling penting, inilah label sejumlah bahan makanan yang berisi 4 sehat 5 sempurna :
*karbohidrat : ada pada nasi, gandum, singkong, dan lain-lain.
*protein : tidak sedikit ada pada tahu, tempe, telur *daging, dll
*: tidak sedikit ada pada sayur-sayuran
*vitamin : tidak sedikit ada pada buah-buahan
*susu
Tujuan memakan makanan sehat untuk tubuh kita ialah untuk menjaga supaya badan anda masih sehat, tumbuh, dan berkembang secara baik. Makanan sehat dan bergizi sebanding bukan berarti makanan yang mahal dan enak. Makanan sehat menurut berpengalaman gizi berisi empat macam makanan, yaitu: makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah
Makanan Pokok
Makanan pokok tidak sedikit berisi karbohidrat (zat tepung). Misalnyal nasi, jagung, roti, singkong, dan sagu. Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber tenaga. Dari sumber tenaga ini, kita dapat melakukan segala kegiatan atau kegiatan. Jadi, supaya tubuh bertenaga maka masing-masing hari anda harus santap karbohidrat yang lumayan yang dapat diambil dari nasi, roti, jagung, singkong, maupun sagu.
Lauk Pauk
Lauk pauk tidak sedikit berisi protein dan lemak yang dipakai untuk membina tubuh dan mengubah sel-sel yang rusak. Contoh yang tergolong dalam lauk pauk ialah daging, ikan, ayam, telur, tempe, tahu, dan lain-lain.
Sayur dan Buah
Sayur dan buah tidak sedikit berisi vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral ini diperlukan oleh tubuh untuk mengawal tubuh dan tidak gampang terserang penyakit. Contoh sayur ialah bayam, kangkung, wortel, dan lain-lain.
Buah buahan
misalnya: mangga, heruk, pepaya, dan pisang. Bagi itu, masing-masing hari saya dan anda butuh makan sayur dan buah yang cukup.
Dengan demikian, supaya tubuh anda masih sehat saya dan anda butuh mengkonsumsi keempat jenis makanan tersebut masing-masing hari. Jangan tak sempat menambahkan susu pada makanan sehat Anda. Empat jenis makanan dan diperbanyak susu berikut yang dinamakan dengan makanan sehat atau biasa dikenal dengan “empat sehat lima sempurna”.
Kursus Komputer bersertifikat. Lembaga kursus Citra Telematika menyelenggarakan :
1. Aplikasi Perkantoran
2. Desain Grafis
3. Jaringan Komputer
4. Robotika
5. Pemasaran Digital
 |
Citra Telematika - Kursus Komputer di Majalengka
|
Jl. Raya Timur No. 65, Ciborelang, Jatiwangi
Kab. Majalengka
(0233) 8281236 | 085216667297
0 Komentar